Excesul de greutate la femei este comparat de mulți reprezentanți ai sexului frumos cu un adevărat dezastru. Ca rezultat, se aplică orice metodă pentru a rezolva această problemă globală. Uneori acest lucru se întâmplă în detrimentul propriei sănătăți, iar primul organ care suferă cel mai mult este stomacul. Adesea, consecințele neplăcute pentru corpul unei femei se estompează în fundal înainte de posibilitatea unei apariții spectaculoase.
Una dintre cele mai bune metode de a pierde în greutate este o dietă de băut. Doar să nu credeți că în timpul trecerii sale va trebui să stați, la propriu, pe apă. Această metodă nu este o consecință a refuzului alimentelor și are multe opinii diferite în rândul susținătorilor și oponenților săi.
dieta lunara de baut
În timp ce mestecă alimente, pofta de mâncare este stimulată și devine dificil pentru o persoană să se abțină de la a continua să o consume. O dietă de băut, care poate dura o săptămână sau o lună, se referă la aportul de alimente sub formă lichidă. În acest caz, stomacul începe să funcționeze într-un mod diferit. Potrivit unor nutriționiști, această metodă vă permite să curățați corpul de toxine și să pierdeți în greutate. Mai mult, în acest caz, băutura în sine nu este esența, procesul în sine este important. Pentru aceasta pot fi potrivite sucuri proaspăt stoarse, infuzii de plante, bulion de legume și carne, produse lactate, apă plată, compoturi, ceai și supe piure. Există o dietă cu apă numită dieta japoneză cu apă.
Cea mai lungă perioadă este considerată a fi o dietă lunară de băut. În primele zece zile, organele goale sunt curățate, apoi procesul trece la organele dense și această metodă este finalizată la nivel celular. În această perioadă, poți slăbi până la 15 kilograme și să te simți mult mai bine.
Când treceți printr-o dietă similară timp de o lună, este posibil să aveți disconfort:
- respirația urât mirositoare, care indică prima etapă de curățare a corpului;
- încălcarea scaunului;
- ameţeală.
Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să elaborați un plan detaliat pentru dieta zilnică.
Rețete de feluri de mâncare
Substanțele utile pot pătrunde în organism sub orice formă. Astfel, atunci când alegeți o dietă de băut pentru pierderea în greutate, ar trebui să vă concentrați pe alimente lichide. Desigur, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a pregăti supa, dar există rețete destul de accesibile, care nu necesită cunoștințe culinare speciale de la tine.
Supa cu bulion de carne
Luați 2 litri de apă, 100 g pulpă de vită, câte un morcov și câte un cartof, precum și o lingură de orez negru. Gatiti toate componentele pana sunt fierte. În continuare, măcinați produsele cu un blender până la starea de groal, astfel încât să nu existe cocoloașe. Dacă vezi că supa devine destul de groasă, atunci diluează-o cu apă.
Ragu de legume
Pentru a pregăti acest fel de mâncare, pregătiți ceapa, ardeiul gras, roșiile și varza. Toate ingredientele trebuie fierte, apoi tocate mărunt și fierte într-o tocană sub formă de jeleu.
Desert
Ca deliciu, este potrivită un fructe de pădure, fructe sau milkshake. Pe lângă lapte, puteți folosi iaurt lichid în el.
Compot de fructe uscate
Se ia o jumatate de pahar de stafide cu prune uscate si se toarna 2 litri de apa, se asteapta pana fierbe si se fierbe o jumatate de ora. Apoi, ingredientele trebuie măcinate într-un blender și amestecate cu o cantitate mică de apă. Acest fel de mâncare este considerat cea mai mare prioritate într-o dietă de băut, deoarece după consumul său intestinele sunt curățate în mod natural.
Acordați o atenție deosebită următorului punct. Sucurile sunt foarte importante pentru a vă pregăti singuri, și nu a cumpăra în magazin. Chestia este că în producția de suc în mod industrial, la produs se adaugă substanțe care încetinesc procesul de pierdere în greutate și dăunează tractului digestiv.
Principalele puncte ale dietei de băut
Nu începe niciodată o dietă de băut după o masă grea. Nu ar trebui să faci un „început brusc". Este mai bine să crești încet numărul de preparate lichide din meniul tău zilnic în timpul săptămânii. Și chiar înainte de începerea dietei, mâncați câteva fructe și crutoane cu ceai.
Mesele lichide în fiecare zi trebuie diluate cu un litru și jumătate de apă. Apa poate fi minerală necarbonatată sau purificată. Pe lângă apă, puteți folosi decocturi de mușețel sau măceșe, precum și ceai verde fără zahăr.
Este foarte important nu numai să începeți o dietă de băut, ci și să o finalizați. Imediat după sfârșitul perioadei lunare, experții sfătuiesc să adăugați bulion cu pesmet în dieta zilnică, să pregătiți o supă piure mai groasă din două în două zile și apoi să vă diversificați dieta cu fructe. Alimentele solide în prima etapă după finalizarea unei astfel de diete nu trebuie să depășească 100 g per porție. În timp, cantitatea sa poate fi crescută la 250 g.
Metoda combinata
Dacă doriți să utilizați un regim de băut săptămânal mai blând, cu puține alimente solide în dieta dvs. zilnică, atunci puteți utiliza metoda combinată. Îți va fi mai ușor de suportat pentru tine și stomacul tău.
Petreceți prima zi urmând exact sfaturile tipice pentru a începe o dietă lunară.
În a doua zi, puteți mânca legume. În același timp, nutriționiștii recomandă utilizarea varzei, deoarece proprietățile acesteia contribuie la descompunerea excelentă a grăsimilor.
În a treia zi, din nou „stați" la dieta tradițională de băut.
A patra zi va trece sub semnul fructelor, în special a merelor și a citricelor.
A cincea zi, mâncați niște alimente cu proteine. Pentru a face acest lucru, răsfățați-vă stomacul cu iaurt, pui sau carne de vită fiartă.
A șasea zi petrec din nou complet pe o dietă de băut.
Și în a șaptea zi, începeți treptat să pregătiți corpul pentru a ieși din „starea alimentară". Mâncați un ou fiert cu o ceașcă de ceai dimineața, beți suc proaspăt mai aproape de cină, luați masa cu bulion de carne cu o felie de pâine uscată, pregătiți compot de prune uscate pentru o gustare de după-amiază și bucurați-vă de iaurt seara.
Astfel, te poti astepta ca intr-o saptamana sa slabesti aproximativ 5 kilograme.
Cea mai delicioasă și mai dificilă dietă de băut este ciocolata
Din moment ce am aflat că în timpul unei astfel de diete poți consuma orice tip de băutură, desigur, cu excepția celor carbogazoase și alcoolice, atunci s-ar putea să-ți placă varianta „ciocolată".
E destul de frumos, dar foarte greu. În timpul unei astfel de diete, greutatea este redusă ca urmare a consumului unui număr destul de mic de calorii.
În fiecare zi puteți mânca 150 g de ciocolată neagră, iar între ele puteți bea apă sau ceai verde. O altă variantă de „băutură de ciocolată" este consumul zilnic de ciocolată caldă lichidă, care poate fi înlocuită cu cacao.
În timp ce mănâncă ciocolată, organismul începe să producă serotonină. Dar, conform mărturiilor persoanelor care au încercat dieta „băutură de șoc", chiar și cu toate avantajele ei, este destul de dificil să reziste acestei metode. Deoarece ciocolata se plictisește repede, vrei să mănânci constant. Dar, rezultatul depășește toate așteptările. Într-o săptămână, poți slăbi aproximativ 5 kilograme.
Amintiți-vă că ciocolata cu lapte sau ciocolată albă nu trebuie consumată în loc de ciocolată neagră. În acest caz, nu va exista niciun efect.
O dietă săptămânală de băut ar trebui să fie efectuată nu mai mult de o dată pe trimestru, dacă ați ales o opțiune lunară, atunci ar trebui să fie utilizată doar o dată pe an. Experții nu recomandă să luați o decizie cu privire la curățare prin metoda dietei de băut, altfel pierderea în greutate poate duce la subminarea sănătății. Este mai bine să consultați un medic, care vă va spune toate nuanțele și împreună puteți alege opțiunea cea mai potrivită pentru dvs.